有隻小鴨子來找青蛙：「我心裏好不安靜，我想到山裏一個清靜的地方去閉關。」
「是什麼讓你煩惱呢？」青蛙問小鴨子。
「很多事情都不順利。」小鴨子毫不思索地說。
「像我媽媽不管我，一些朋友又──。」
「那不是讓你煩惱的東西」，
青蛙打斷小鴨子的傾訴：「你說的這些只是煩惱的對象，而不是原因。」
小鴨子停下來思索，心想：怎麼會呢？
「我想知道的，是你煩惱的原因。」青蛙說：「煩惱有許多對象，但是原因只有一個。」
「我想我命不好。」小鴨子勉強擠出一個答案。
「不是，那不是原因，那是整個現象的形容詞。」
「那──」小鴨子又擠出另一個答案：「我聽說這叫做業障。」
「也不是，這也是形容詞，形容現象的說法而已。」
「是不是心呢？」
「什麼是心？」青蛙追問。
「不知道。」
「既然不知道，那就不是一個答案。」青蛙說。
「那好，現在問你一個問題。」
「請說。」
「你睡覺睡熟的時候，會不會覺得不安靜？」
「不會，啊！」小鴨子突然發現了什麼：「我知道答案了，就是『我的感覺』！」
「還不是」。青蛙止住他的話：「那只是次要原因，是由第一個原因發展出來的第二個原因。」
小鴨子又陷入思索中。
「這樣好了，這樣問你」，青蛙換一個方式：「你睡覺睡熟的時候，會不會煩惱？」
「不會。」
「為什麼？」
「我知道了！」小鴨子幾乎跳了起來。「讓我煩惱的，是念頭！」
「你走到那一個山上，才會沒有念頭呢？」
「到了山上也許可以斷掉這些念頭。」小鴨子說。
「斷了那些念頭，跟這顆石頭又有什麼不同？」
青蛙指著前面一顆石頭說：「你還叫做是小鴨子嗎？」
「那怎麼辦？」小鴨子問。
「不要去逃避那些念頭，反過頭來專心地看著那些念頭就好，看它們玩什麼花樣。」
面對所有的念頭，在思考中獲得成長。
